Yoga na de bevalling
Zwanger zijn, bevallen en dan...
De periode na de bevalling wordt vaak als intens ervaren, zeker door de moeder. Het is een drukke periode waarin veel tijd en energie gaat naar de verwerking en herstellen van de bevalling en het wennen aan de nieuwe (gezins)situatie. Sommige vrouwen ervaren na de bevalling gelijk een 'moedergevoel', anderen hebben daarvoor meer tijd nodig. In deze periode kan soms een gevoel ontstaan van alleen zijn en veel onzekerheden. Vragen en onzekerheden worden vaak het best begrepen door andere (net bevallen) moeders. Het kan daarom prettig zijn elkaar te ontmoeten na de geboorte van je kindje en deze ervaringen te delen.
Daarnaast heeft het lichaam na de bevalling weer tijd nodig om te herstellen. Belangrijk is juist in het eerste jaar na de bevalling buik- en bekkenbodem spieren weer rustig te gaan trainen. Ook is het prettig even wat aandacht te hebben voor jezelf. Tijd en ruimte om zowel de geest als het lichaam weer in balans te brengen.
De periode na de bevalling wordt vaak als intens ervaren, zeker door de moeder. Het is een drukke periode waarin veel tijd en energie gaat naar de verwerking en herstellen van de bevalling en het wennen aan de nieuwe (gezins)situatie. Sommige vrouwen ervaren na de bevalling gelijk een 'moedergevoel', anderen hebben daarvoor meer tijd nodig. In deze periode kan soms een gevoel ontstaan van alleen zijn en veel onzekerheden. Vragen en onzekerheden worden vaak het best begrepen door andere (net bevallen) moeders. Het kan daarom prettig zijn elkaar te ontmoeten na de geboorte van je kindje en deze ervaringen te delen.
Daarnaast heeft het lichaam na de bevalling weer tijd nodig om te herstellen. Belangrijk is juist in het eerste jaar na de bevalling buik- en bekkenbodem spieren weer rustig te gaan trainen. Ook is het prettig even wat aandacht te hebben voor jezelf. Tijd en ruimte om zowel de geest als het lichaam weer in balans te brengen.
